德福心理咨询师  卫飞虎

       本篇我们主要介绍“激发锚”在成长过程中的其他时期的应用。比如，用“激发锚”处理幼儿期的创伤时，可以先回忆一些自己表现好或者感觉好的事件和场景。将这些积极的体验做成一个“激发锚”。

       然后，回忆一个情境，在这个情境中，你受到了不公正的待遇，或者由于某些小的错误而遭到了惩罚，将这种负面的情感做成另一个“激发锚”。然后，将这两个“激发锚”同时释放，与此同时，重新想象刚才的场景，在这个场景中，你很自然地表达自己的内心的不满与愤怒，并且，以另一种积极的行为方式做出新的行为。最后，你需要再次想象一个未来的场景，在这个场景中，你可以不需要再激活你的“激发锚”就能再次体验刚才的积极感受以及合理的行为。

       对于学前期创伤的处理，基本的方法和步骤跟上面类似。第一步还是先仔细想出一些现在具有而学前期的自己不具有的能力和力量。第二步是将这些能力和力量做成一个积极的“激发锚”，第三步是在想象中回到自己被伤害的情境中，并将其做成另一个“激发锚”。然后同时发动这两个“激发锚”，并且把当时的场景进行重新的组合，直到它让你感觉很好。第五步是回顾当时那个伤害性的场景对你日后造成的种种影响，然后进行最后一步，即想象出现了另一种类似的场景，想象你在这个场景中的很好的表现。

        在这些过程中，还有一些需要注意的事项。比如，在第四步里，当你在想象中勇敢地表达出自己的不满和愤怒时，可以不必去想象对方的反应。因为在这个过程中，你需要把焦点放在你的行为和自己内心的感受、体验上。而且，你很难改变一个人，所以不必在想象中想象对方的反应。

      当使用这种方法对过去的创伤进行处理的过程中，可能遇到一些问题，我们将在下一篇对这些问题进行专门的解答。