德福心理咨询师 郭丽娟 

    当你只有一个人的时候，当亲人、朋友都不在自己身边的时候，周围或许有人，但是只是匆匆的路人，又或者周围一个人都没有的时候，你没有什么必要的事情需要做。在这样的时候你会怎样呢？ 

    你是会无所事事，不知道该做些什么，并因此感到焦虑、烦闷或是空虚呢，还是能够静下来，一个人看本喜欢的书，听一首喜欢的歌，喝一杯暖暖的茶，亦或是什么也不做，只是静静地发呆或是与自己对话呢？ 

    敢不敢一个人去旅行，丢下所有，用自己的心去感受自己所向往的每一处地反给自己带来的或惊艳或古朴或大气等等感受呢，在自己最喜欢的地方认真地去体验那里的风土人情，美食，风景。 

    如果时间不方便的话，那么能不能在一个月，一周，甚至是一天的某个时刻关掉手机，拔掉电话线，关闭网络，在家里，在路上，一个人独处，不让人打扰。 

    学会和自己独处并不意味着与世隔绝，而是在与人交往的空余也给自己一点时间，让自己在纷扰的尘世中能够不迷失自我，能够一直保持最真的自我，能够不忽视自己的所求，尊重自己的需要和感受。因为只有这样才能让自己的心灵保持健康，而健康的心灵又能够给我们带来健康的人际关系，积极的工作态度，适当的学习动力，使我们的生活不但井井有条，而且充满了乐趣，温暖和正能量。 

    生活中有很多人虽然生活中可以说是事事如意，但是却感觉不到幸福。很多人都在羡慕他有着富足的家境，体贴的伴侣，优秀的孩子，良好的人缘，可以说该有的他都有了，然而他却不幸福。那么这是为什么呢？ 

    其实有时候也是与他不会和自己独处有关。正因为他有的都很美好，所以他必是会在其中投入很多，而这种太多的投入反而有时候就会造成他不需要从自身获得什么，或是不需要努力就能够满足自己的需求。对于这样的情况如果时间久了的话，那么他就会慢慢地丧失自我满足的能力和感受自己需要的能力。这样的话当然也无法感知幸福了。 

    所以不管自己是否幸福，都要记住要学会和自己独处。若是已经遇到问题的话，那么可以寻求专业的心理咨询帮助；若是一切还好，那么就开始给自己安排独处的时间吧。