随着社会的不断发展，社会整体的运行速度也越来越快，现在地球都成村了。原来社会磨合过程中出现的问题可以通过较慢的社会运行速度得到缓解和解决。但是高速运行下的今天，都暴露出来了，加上社会进程的深化，越来越多的心问题也出来了。当人们武力应对自己所要面对的事情时候，或是曾经的经历在有限的时间没有被妥善处理的时候，我们就会出现各种各样的困扰，有的解决了，有的依然在搅扰着自己，甚至在挣扎中走偏了方向。

越来越多的人去向心理咨询师寻求帮助，说明心理咨询是一个能够帮助每个有心理困扰的人解决困扰的好方法。在寻求心理咨询的过程中，很多人总是会有着各种各样的疑问，例如对于心理咨询不信任，对于心理咨询师的不信任，害怕别人知道，等等。其实做心理咨询是可以放开的，就像身体不舒服了去医院一样，只不过这是心理问题而已。

那么我们应该做什么样的准备呢？

首先，当事人要有解决问题的意愿，并且采取了相应的行动。这是咨询的前提，假如当事人没有解决问题的意愿，咨询是无法开展起来的；就算是被迫咨询，当事人产生强烈的阻抗和抵触心理，也会严重影响咨询效果。

其次，要有严格的程序设置。通过电话进行预约，在达成一致的情况下，按预约约定的时间上门，由咨询机构进行就诊前的接待。在接待的过程中达成咨询的一致意见。然后缴费，随后进行咨询。在咨询结束的时候商定下次的安排，并结束咨询。程序的设定可以使双方重视彼此建立起来的咨访关系，也是对咨访双方所做努力的的负责。太过随意的咨询过程，会使双方感到咨询过程不够认真，而使咨询效果大打折扣。

再次，心理咨询一定要付费。这不仅仅是对咨询师付出的精力和时间的回报，更是对求助者负责，等价交换得来的东西才会认真对待，才会珍惜；更何况这是咨询师付出很大的努力获得。

第四，心理咨询是一个过程。每一个有心理问题的人，其心理问题都是独一无二的，你要你愿意解决就一定能解决，但是不能心急，指望一两次咨询就想达到理想状态是不可能的。就像开车，左转90度基本是不可能的，总是需要一个转弯曲线进行过渡。

最后，要相信心理咨询师。这里要说明一下，找心理咨询师的时候一定要找有丰富经验的咨询师，而不仅仅是牌子高，牌子大。只要是大的咨询机构的咨询师，或者比较知名的个人咨询师，都是经历过足够洗礼的人，他们的咨询能力不需要质疑。

只要我们愿意解决自己的问题，也力行去做了，我相信我们是可以摆脱心理困扰。