德福心理咨询师  卫飞虎

      本篇我们继续介绍针对幼年创伤的处理技术。承接上一篇，想象“电影”结束，自己正凝视着一张静止的画面，里面是你受伤的内在小孩的影像，就跟他出现在这份幅创伤景象里的样子一模一样。但是这时候他正一个人孤独地坐着。

      这时候应该放开前一步的那个激发锚，然后想象自己飘回到看电影的那个成年的自己里面。然后想象自己走进了银幕上的照片，跟当时的那个受伤的孩子在一起。你可以询问一下这个孩子，你是否可以抱抱他。如果他说可以，那就把他抱起来，然后轻轻地拍拍他，安抚他，同时给他一些在经历这个创伤的时候所需要听到的那些安慰的话。如果他这时候不想被抱，就不要强迫他，只需要给他一些安慰和鼓励就可以。比如，你可以告诉他，你的担心或害怕都是很正常的，完全可以理解的。你完全可以尽量地哭出来，没关系。现在我会在这儿保护你，我会给你足够的支持和力量。

       安慰完你内心那个受伤的孩子之后，下一步要做的是想象整个创伤经过用彩色影像回放一遍，而且回放的时候是倒着来的。想象现在的成年的你和当时的那个受伤的孩子一起，并肩地站着出现在这个彩色电影里，就像是时光倒转一样。然后坐着等上十几分钟，并且对当时的创伤经历的那个场景进行回忆。留意他现在给你的感觉是不是不太一样了？这时候需要注意，你这时候是否可以听见自己新添加进去的那个成年的自己的保护的声音。如果不能听见这个声音，那就得对它再多下一些功夫。仔细回忆一下整个过程，是在哪一步没有认真的做，或者在某一步的时间不够长。对一幅场景可以进行几次的这种练习。

       在对创伤事件进行处理的过程中，往往需要我们足够的耐心，毕竟这些事件对我们的影响如此之大，所以我们用好几次的这样的练习来处理它也是非常有必要的。