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学会说话(二)

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在上篇文章中我们能了解到,同样的动机,因表达的方式不同而会产生不同的表达效果。本篇我们继续了解,哪些不恰当的表达方式影响了我们的人际关系。

德福心理咨询师 李小雷

 

      在上篇文章中我们能了解到,同样的动机,因表达的方式不同而会产生不同的表达效果。本篇我们继续了解,哪些不恰当的表达方式影响了我们的人际关系。

 

      以自我为中心,我往往导致我们一些习惯性的表达方式。如,“我认为你。。。”、“我觉得你。。。”。当以这些语言开头的时候,常常使对方感觉到,你又要“批评了”,特别是恋人和夫妻之间,因为这样的语言表达方式而经常争吵。因为这样的语言开头,会引起对方的自我防御,甚至反抗。换位思考,我们就会发现自我防御的目的在于保护自我自尊和价值感。而这些东西是轻易不容侵犯的。恰当的表达应该以自己的内心感受为出发点,再表达自己的观点。让对方感受到你内心的感受,这一前提会使彼此避免争吵,也有利于问题的解决。

 

      每个人都有想表达负性情绪的时候,也许是毫无理由的。人们除了用负性的言语和让人反感的表情,来表达这些负性的情绪意外。最常用的方式是躯体的行为,如,摔东西、大打孩子等。事实上这些方式只会加剧矛盾,心中的负面情绪并未得到释放。另一方面对方也可能会用相同的方式与自己对抗。特别是恋人和夫妻之间争吵时,用一些夸张的行为表达情绪只会适得其反。相反用一些情绪的语言,表达你内心的真实感受,常常会让让对方体验到你的真诚,也许不能迅速解除“危机”也能让彼此感受到吵架的前提是:“我很在乎你,为你着想,我们的爱坚若磐石。”

 

      语言和动作的表达方式,影响着人际互动的方向和质量。众多的表达方式,都应该以内心真实的感受为出发点。在普通的生活中,过于理性,只会让关系疏远。

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