小言是个上高二的孩子，由于现在意志消沉，有不愿意去学校，不愿意出门，不肯说话的表现，急坏了父母。父母在无奈之下寻求心理咨询师的帮助，希望咨询师能找回那个以前阳光开朗的小言。

咨询师和小言坐在咨询室里，十五分钟过去了，小言一句话也没有说，刚开始只是低着头默默地坐着，接着开始哭泣，由默默流泪渐渐地演变为掩面痛哭，在这个过程中咨询师就只在一边静静地陪着他，给他递纸巾。等他慢慢地平静下来之后，咨询师安抚他说：“我知道你的内心很痛苦，有一件事情令你痛不欲生，我愿意和你一起承担这件事情带给你的压力。”小言这时开口说：“我有一个好朋友在我面前死了，被车撞了，我当时为什么没有拉住他。”

咨询师示意小言说的具体一些，小言开始详细的陈述不久之前发生的一件事情。小言有一个关系很好的朋友，这个朋友性格比较内向，总是心事重重的样子，并向小言说过“不想活了”之类的话，但这些并没有引起小言的注意，小言只是以为他心情不好，带他一起出去玩玩就好了。不久前两人约好一起去逛街，小言见到好朋友时并没有看出他有什么异样，于是小言就像往常一样一边走一边不着边际的说着话，朋友突然又开口说自己不想活了，小言正准备安抚他一下的时候，发现朋友已经冲向了路中间被开过来的车撞倒在地了，小言看到这一切的时候整个人都呆住了，这一切都发生的太快，让小言来不及反应。小言的朋友在那次车祸中丧生了，准确的来说其实这位朋友是自杀。从这件事情之后小言就整日活在那可怕的场景之中，抱怨自己为什么没有早点注意到朋友有自杀倾向，为什么没有多关心他，为什么没有在他冲去马路之前拉住他。

从小言的叙述当中我们不难发现他有一个不合理的认知，是他害死的朋友，他将朋友遭遇不幸的这件事情归结于自己身上，那真的是他的错吗？当然不是。首先小言的朋友多次有过自杀的念头，那很可能患有严重的抑郁症，但是小言并没有学习过心理学，对抑郁症这个概念是陌生的，所以小言不能及时敏感的发现朋友存在心理问题也是正常的。然后小言的朋友是自杀身亡，对于他为什么自杀和为什么选择这种方式结束自己年轻的生命我们都无从知晓了，但我们可以肯定的是，即使这次车祸没有使他丧生，他以后也会找机会采取其他的方式继续自杀。所以就算小言这一次能够拉住他，也并不能挽回他必死的决心。更何况在那种情况之下，没有人能够快速反应过来他要干什么。所以，小言并不需要为朋友的死负责任，朋友要为自己的生命和行为负责。

其实还有很多像小言这样的抑郁症患者总是将不好事情的责任都揽到自己身上，觉得都是自己的错，即使这件事情跟他们关系并不大。他们夸大自己在整个事件当中的重要性，用以偏概全的不合理认知去看待事情，从而他们害怕自己犯错误。由于害怕就会选择不作为，将自己装在套子里，通过尽量不与外界接触而减少自己犯错误的几率。

在遇到这样的抑郁症患者时，一定要给他分析清楚在一个事件当中，哪一部分是需要他负责任，哪一部分和他无关。用认知疗法纠正他们存在的不合理认知，渐渐地带他们走出自己陷入的怪圈。

德福心理专家提醒您：如果您身边有经常将“不想活了”这类话挂在嘴边的人，或者整日郁郁寡欢，将自己封闭起来的人，一定要及时关注他们，帮助他们寻求专业的心理咨询机构，让他们打开心结，重新融入到你们的生活当中。