加入收藏  |  设为首页  |  网站地图
您现在的位置是:德福心理 >> 儿童青少年研究所 >> 儿童青少年心理咨询 >> 中学生心理

一次学生咨询(二)

添加时间:2013/12/8   来源:德福心理

来访者当时的负性情绪受到了压抑,来访者将这些情绪带到了咨询中,咨询师准备引导来访者逐渐释放当时被压抑的不好情绪。

德福心理咨询师 李小雷

 

     来访者当时的负性情绪受到了压抑,来访者将这些情绪带到了咨询中,咨询师准备引导来访者逐渐释放当时被压抑的不好情绪。

     咨询师:现在我们做一个简单的放松训练,来释放心中不愉快的情绪,你看可以吗?

    来访者:我很乐意做这样的训练。

     接下来来访者在咨询师的引导下,通过调整呼吸,放松肌肉逐步是来访者的情绪稳定下来,身体和心理得到了短暂的休息和放松。

     咨询师:很好,现在你得到了很好的放松,你试着再次回想当时的经历,会又怎样的感觉呢?

     来访者:我感觉好多了,没有那么烦躁了。我感觉是自己太敏感了,总是在乎别人的一言一行。

     咨询师:你是说自从那件事以后,你觉得自己变得敏感了?

     来访者:是的,以前我不会思考那么多,我会很自然的说一些话,或做一些事情,现在我在做一件事之前总会考虑如果这样做会怎样。。。很是犹豫不决。

     咨询师:犹豫不决有时候不一定是坏事,你能举个具体犹豫不决的例子吗?

      来访者:让我想想,记得有一次我们班去上早操,女生这边有两群人,我不知道该加入那一群,如果我加入这一群,那一群的女生会怎样评价我,反过来也是如此。

     咨询师:当时你的感受如何?

     来访者:有些焦虑、紧张不知道该如何去做,可能是我想的太多了吧,以前绝不会这样。

     咨询师:你之所以焦虑是因为你想到了。。。。?

     来访者:我推测别人会在背地里说我的坏话,对我有不好的评价。我想我是太在意他们的评价了。

     咨询师:你是说,你怕你的行为可能会损害你在同学眼中的形象,那么最后你是如何抉择的?

     来访者:我选择了加入其中的一群同学,但似乎后来也没听到别人对我有什么不好的评价。看来是我太多疑了。

     咨询到这里,咨询师找到了一些来访者不合理的认识,这些不合理的认识导致她的负面情绪,负面的情绪又进一步影响到她的行为。

     (待续。。。。。)

相关文章
快速导航
下属机构
youcetu
德福观点
相关案例
分割线