德福心理咨询师  卫飞虎

       本篇我们继续介绍针对学龄期遭受创伤的一些应对方式。除了上一篇讲到的那几种方法，以及我们在前几个阶段介绍的写信的方法之外，我们重点介绍下面的编写童话故事的方法。

      编写童话故事的方法是一种非常有效的处理创伤的写作练习。相对于以往的方法，它的一个明显的优势在于编写童话故事可以避开负责理性的大脑区域，从而更加真实的呈现自己的内心感受。编写童话故事的时候，可以以这个时期的一件或几件事为主题，可以用动物或一些神话里面的人物作为主人公。故事一般包括两个部分，前部分主要描述事件本身，包括它们是如何造成创伤的，以“从前……”开始；第二部分主要描述这个事件发生之后，对后来生命的影响，以“当他长大之后……”开始。

        写好自己的故事之后，最好把它能读给你的同伴听，这样做的一个好处是可以更真实的接触自己被伤害的真实的内心感受。并从中发现当时的伤害对于之后生活、习惯等诸多方面的影响。当我们发现当前的问题其实是由于自己幼年时的创伤事件有关，而不是我们自己的能力或者其他方面的品质不足的时候，我们强加给自己的一些无谓的羞耻感和自卑感将会自然的消失。

       之后，可以对当年的自己进行一系列的“表白”。比如，可以告诉他：你在学校可以做你原来的自己，你可以给自己一些鼓舞，而现在的我也会给你足够的支持。你完全可以相信自己有能力自己做出判断，而且你完全可以有不同意他人看法的时候。你可以自己选择朋友；你可以按其他孩子的行事方式做事，也可以按着自己的方式去做。对于自己想要的东西，你有权利去争取。

       最后，可以告诉幼年的自己，现在的你是会永远陪伴他、支持他的。让他真实的感觉到你的存在以及你对他的支持，这对愈合他的伤口非常有帮助。