德福心理咨询师  李健

在我们的生活中，当你情绪低落遇到些不开心的事情时，你的朋友往往会告诉你去散散心，找个风景看一看就好了。

而我们也确实是这样做的，当情绪低落抑郁的时候，换个工作或者换个环境让自己放松一下。

或是背个包沿着自己向往的道路来一次长途的旅行；或是找个空闲泡上杯咖啡听听音乐；也可以是和朋友一起去聚一聚。当在这个时候，你之前低落的情绪会好起来，你的脸上也会出现一些之前没有的笑容。但当过上几天之后你的心情又会回到之前。

其实对于闷在家里的抑郁来说，出去散散心可以将自己的心情稍微缓解一下。但抑郁是一种显著而持久的心境低落，如果出去散散心就能好的话，你也不会说自己最近抑郁了。

你之所以会抑郁是有原因的，可能是因为失恋，可能是因为你和人相处不好，也可能是来自于身体原因。抑郁的原因是千奇百怪的，而散心只能缓解你现在的情绪，让你现在低靡的心境稍稍缓解。你不可能天天去散心让心境不再低靡，而且即使天天散心对你的低落的情绪也不见的有用。

对于你来说，其实想要真正的改变你的抑郁，最好的办法应该是找一位心理咨询师解决你抑郁的原因。只有解决你抑郁的病根，才能让你的心情真正好起来，让你不再被抑郁所困扰。