德福心理咨询师  卫飞虎

本篇我们主要介绍如何练习在一些情况下提出自己的质疑与问题。我们的受伤的内在小孩的产生往往是由于那种不确定的家庭环境所造成的。

我们小时候往往会在不经意间就接受或相信他人的一些言论。这种情况的长时间发生就会使我们的一生在幻想、迷惑中渡过。有时候我们会表现的好像什么都知道，因为只要犯下一点小错就会体验到强烈的羞耻感。所以，我们需要学着了解，我们的内在小孩其实是充满困惑的。我们的内在小孩有所困惑的一些表现可以是：为一些类似的事情体验到相同的情绪；用一些处于两个极端的行为来实现一些事情；有时候会想，到底某个人是想从我们这里得到些什么；我们不知道到底某人在想些什么；而当某人问我们需要些什么的时候，我们往往回答不上来。

当我们的内在小孩感到困惑的时候，我们需要将这些困惑写出来。比如，当我们跟一个人的交往关系结束的时候，我们可能会在感到高兴、轻松的同时也体验到悲伤。这时候我们可以问问自己，“到底我为什么感觉到快乐”，而答案往往是我们可以从此开始一段新的关系了。当我们可以摆脱那种旧有的、僵化的社交关系的时候，我们当然会有很好的感觉。然而，我们同时也会感觉有些伤感。因为我们可能会想起一些跟这个人的一些美好的记忆。这时我们应该告诉自己，我们跟对方在一起也有很多不好的记忆，而这种又高兴又悲伤的感觉并没有什么不正常的。因为我们跟他人相处的过程中本来就是悲喜交加的。如果我们能把这些问题写出来，就能很好的澄清我们的迷惑。

我们对某人感到迷惑的时候，也可以直接对他提出一些问题。可能对方也同样处在迷惑中。我们应该习惯于提出问题，因为要了解一个人其实很不容易，而经常提问则会使我们更好的了解他人。