德福心理咨询师  卫飞虎

     本篇我们介绍另一种帮助内心的受伤小孩的方法。即允许自己的内在小孩放弃之前扮演的那些伤害性的角色。

      为了适应当时的环境，我们小时候往往会扮演一些扭曲性的角色，这些角色会使我们更顺利的适应当时的环境，但是往往对我们的伤害非常大。我们现在必须尝试着摆脱这种扭曲的角色。我们要做的第一步就是首先要把自己以往所扮演的这种角色搞清楚。比如，我们小时候是如何学习的使自己显得更为重要的？你是如何竭尽全力来照顾家庭的各项需要从而保持其稳定的？我们扮演的扭曲角色通常包括：明星（喜欢表演，获得关注）；英雄（拯救者的角色）；妈妈的小男人（“父亲的替代性角色”）、爸爸的好哥们（父亲倾诉的对象）、妈妈的好姐妹（母亲倾诉的对象）等。这样的角色非常之多，但是它们有一个共同的功能和作用：使得家庭保持平衡。当我们扮演这些角色的时候，我们的真正的自我会越来越模糊，越来越遥远。而且这种情况的长期存在，会使得我们对这些角色产生依赖，以及对新的行为方式产生恐惧。

       其实我们可以清楚的告诉自己的内心，这些角色根本没有积极正面的作用。比如，我们可以问自己以下的问题：你去扮演一个照顾者的角色，真的救了家里的其他成员吗？这个角色给了你长期的平和吗？答案都是否定的，而且当问自己第二个问题的时候，我们常常会回忆起自己空虚寂寞和极度沮丧的情感体验。然后，你可以问自己，哪些情感使你扮演这个角色的时候所压抑的？我们的回答往往是：我不可以表现出恐惧或愤怒。我需要一直表现出坚强、乐观和快乐。事实上，在我们这种强大的面具背后，往往是一个软弱、自卑而且孤独、无助的小孩子。当我们清楚的了解了自己以往扮演的角色以及压抑的情感之后，就能更有针对性的进行处理。