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人际关系之自我维护

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在人际关系中,有很多人因为各种原因而不能争取自己的权利和自由,他们忍气吞声、他们压抑自己、他们活着憋屈,用客气的话来形容他们就是比较老实,用不客气的话来形容就是,出现这种状况活该,因为他不知道自己争取自我维护。

德福心理咨询师 杜宗敏

 

       在人际关系中,有很多人因为各种原因而不能争取自己的权利和自由,他们忍气吞声、他们压抑自己、他们活着憋屈,用客气的话来形容他们就是比较老实,用不客气的话来形容就是,出现这种状况活该,因为他不知道自己争取自我维护。

 

    有七种情况需要自我维护:

     一、胆小怕事,任人摆布,在任何场景中都出于被动局势。

      二、不善交际:你说话拐弯抹角得不到相应的反应,你说话不诚实虚假,你说话不恰当。

     三、自我维护分裂:例如在工作中是一个绵羊,在家庭是一个暴君,有很多日本人是这个样子。

     四、行为欠缺:不会使眼神,不会找话题,不会处理矛盾。

     五、特殊障碍:知道该做什么,但是害怕遭到拒绝、别人的审批。这里有几个不合理的认知错误:1、自我维护和挑衅行为不会区分。2、对人际的亲密度错误认识,要么会以为和所有人都应该像朋友,要么认为所有人都是危险的。3、担心害怕自己焦虑的存在,实际每个人遇到困惑打击的时候都会出现焦虑。4、认为只要做的合情合理就要所有人赞同。

      六、行为自相矛盾:消极对待自己想要的,或者从相反方向去获得。结果得不到,还抱怨,属于活该类型。

     七、父母不能给孩子榜样的自我维护。在和孩子交往的时候不能正当自我维护,从而关怀孩子,记住一句话:你自己有自己的充实生活,就不会去为孩子包办代办。

    

    怎么办:咨询师这时要和来访者把他多面临的问题一项项细列出来,然后仔细分析每一项症状他所受到的压抑,然后指出他的权力,来访者权利:自己想做的不伤害别人的事情都是合理的,或者因为自己的正当权利而伤害别人。

 

     自我维护最好是现场模拟,在模拟的过程中指出个体他的正当权利,改变他的不合理人际关系的认知:例如他会认为这样做,会伤害其他人,或者会出现一些严重后果,还有的人会认为自己的忍耐会带来未来的美好,等等,这些一般都不是合理的认知。学会自我维护。注意区分自我维护和挑衅行为。

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