德福心理咨询师 李春艳

睡眠对于人们来说是非常重要的，质量好的睡眠可以帮助人们缓解一天的疲劳，而质量差的睡眠不仅不会让人感到轻松，反而会让人感到极度疲倦甚至萎靡不振。

小柯一直以来被睡眠障碍困扰着，精神上备受煎熬，当小柯谈起自己的痛苦感受时，脸上的表情显得十分凝重，可以看出睡眠障碍已经给小柯的生活带来巨大的消极影响，甚至给小柯的精神造成了严重的摧残。“睡眠对我来说已经没有任何作用了，虽然说晚上能够入睡，但是早上起来感觉却很痛苦，完全没有那种睡好一晚上觉的那种舒适的感觉，反而一整天都感觉精神萎靡不振，非常的痛苦。白天的时候虽然工作很多，但是什么都不想干，那种感觉和熬了一夜没有睡觉的感觉是完全一样的。我晚上也能睡着，甚至有时候睡得还很沉，还打呼噜，但醒来之后丝毫没有休息过后的轻松感，尽管睡了一晚上，但是感觉精力仍然没有恢复，感觉特别的疲劳、心里惴惴不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，觉得生活没有丝毫的希望，一心想死，太痛苦了。我也吃过安眠药，用过很大剂量的安眠药，用过以后能睡一整天，但奇怪的是，睡醒之后仍然是那种痛苦的感觉，跟没睡一样。我也尝试过把自己灌醉，但是醒后依然是那种痛苦的感觉，无论用多大剂量的安眠药，无论睡多久，醒来以后都没有那种正常人睡醒之后的舒适愉悦，仍旧感觉到疲惫、痛苦、焦虑。我这到底是怎么了？难道是大脑中负责睡眠的那块神经中枢失灵了吗？为什么睡眠对我失效了呢？吃了很多药了，完全无效。我把中医和西医都看过了，花了很多钱，受了很多罪，但是没有任何疗效。生活被睡眠障碍弄得乱七八糟 ，事业也一落千丈，现在我连孩子都不敢要，真怕养不活孩子。我现在连死的心都有了！”

在德福心理咨询师的指导下，小柯最终找到了导致自己睡眠障碍的原因了，又通过心理治疗，将自己的睡眠调整到最佳的状态。被睡眠障碍折磨这么久，终于走出困境的小柯，感到十分轻松，有一种神清气爽的感觉。现在小柯每天清晨起床后，都会感觉大脑很清醒，工作的时候特别有活力，工作的效率也显著提高了，小柯梦寐以求的美梦天天伴随着他直到天亮。

德福心理专家提示，当你出现睡眠障碍的问题，应及时关注自己的状态，如果身体上没有任何器质性病变，最好及时到心理咨询中心进行心理咨询与治疗，让咨询师帮助你走出困境，迎接新的美好的生活。