随着社会的发展，个体之间的竞争越来越激烈，总有一些人败下阵来，再加上自身性格、家庭、社会等多重因素的影响，有些人就会产生怯懦和很强的自卑感，极易导致紧张不安、烦躁、焦虑或抑郁，为达到心理平衡，他们往往采用了过度的防卫手段，将对自身的不满投射到别人身上，把“我讨厌自己”转嫁成“别人讨厌我”，从而形成工作、生活中的“心理过度防卫”。譬如刚参加工作的沙小姐，在工作中遇到许多困扰，总害怕别人说她“笨”，每时每刻都在提防别人的言行，因而甚感自卑和烦恼。这就是一种“过度心理防卫”机制产生的作用。
心理学研究表明，凡是自我认识与本身的实际情况愈接近，所表现的自我防卫行为愈少，社会适应能力就愈强，反之则不然。对于过度防卫者，别人一次两次可以接受，时间一长就会避而远之。而过度防卫者则认为是别人看不起他，为了减轻自己的痛苦而再一次伤害他人。如此形成“恶性循环”，不仅损害了自身的心理健康，也使人际关系陷入僵化，导致了自己社会适应不良。在人生的旅途上，并非都是铺满鲜花的坦途，若一蹶不振，情绪低沉，心情抑郁，精神反常，心理上防卫过度，长期处于沮丧、懊悔、消沉、苦闷、忧伤的状态，不但影响工作情绪和生活质量，而且有害于身心健康。
